私の便秘とその原因は

私は出産するまでは一度も便秘がなかったのです。もちろん妊娠中も。ところが出産して1ヶ月が過ぎた頃に少しずつ便秘気味になっていきました。あんなに毎日出ていた便が3日に1回になったのです。

特にお腹が痛いとゆうのはなかったのですが問題は便をする時ビックリするぐらい硬くて中々出ません。小さい便の時はまあいいのですが若干大きい便が出る時にピキンと何かが切れたのが分かるぐらいでした。そしてトイレットペーパーでふいたらほんのり血がつくほどでした。それぐらい実際出す時に中々出ない便でした。

ある日そのことを友人に相談したところそれは母乳をあげてるからだよと言われました。その分水分がなくなるので便が硬くなりやすく中々出ないとのことです。自分が思っているほど身体中の水分が全然足りてなかったみたいです。その話を聞いてから水をたくさん飲むようになりました。そしたら3日に1回しか出なかった便がとりあえず2日に1回となりました。便を出す時もわりと柔らかい便が出るようになり切れなくもなくなってややスムーズに出るようになりました。ただそれでもまだ違和感がありました。

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そして出産した子供(生後2ヶ月ぐらいの頃)も便秘となりました。1日に何回も出ていた赤ちゃんの便が4日に1回となり子供の検診の時に先生に相談したところお母さん(私)の食生活で多分野菜が足りてないので野菜をたくさん摂取してくださいとのこと。今までも野菜を食べて来たはずなんですがまだ足りなかったのでその日から野菜をよく食べるようになったら毎日便が出るようになりました。

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そして子供も2日に1回出るようになりました。私と一緒で赤ちゃんも便秘になったらとてもお腹がはっていましたし苦しそうでした。とゆうことで私の場合はたくさんお水と繊維のある野菜や果物を摂取すると便秘がやや改善された気がします。もし母乳あげておるお母さんで便秘になった方がおられましたら先ずは水分をたくさん摂取することをおすすめします。

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